Grippe estivale avec toux : quand l’été apporte plus que du soleil

Même pendant la saison chaude, certaines choses sont difficiles à éviter : toux, rhume et enrouement. La grippe estivale peut frapper au moment où l’on espérait profiter du soleil, des baignades ou des barbecues. Soudain, il est temps de se reposer, prendre un thé chaud et ralentir le rythme.

Qu’est-ce que la grippe estivale ?

Le soleil brille, les températures montent et les vacances tant attendues approchent à grands pas. On a juste envie de profiter pleinement de la belle saison. Pourtant, la grippe estivale peut rapidement perturber cette légèreté. Il ne s’agit pas exactement de la grippe classique, mais d’une infection virale pouvant survenir pendant les mois d’été.

Certains virus, comme les entérovirus, virus Coxsackie ou échovirus, se développent particulièrement bien par temps chaud. Tout comme le rhume, ils pénètrent dans notre organisme par gouttelettes, lors de la parole, des éternuements, de la respiration ou de la toux. La contamination par contact est également possible : les virus excrétés par une personne infectée peuvent atteindre la bouche ou le nez d’une autre personne via les mains, surfaces ou objets contaminés.

Grippe estivale : voici les symptômes

Les signes de la grippe estivale ressemblent souvent à ceux d’un rhume classique. On peut observer :

Maux de tête et courbatures
Fatigue générale et sensation de faiblesse
Mal de gorge
Nez qui coule ou congestion nasale
Légère fièvre
Toux, souvent sèche au début, puis plus abondante

Selon le virus responsable, des troubles gastro-intestinaux comme des douleurs abdominales ou des diarrhées peuvent également survenir.

Toux, rhume, etc. : pourquoi nous sommes infectés, surtout en été

La grippe estivale peut nous surprendre en plein cœur de la saison chaude. Nos habitudes estivales y contribuent : climatisation ou ventilateurs assèchent les muqueuses, favorisant la propagation des virus. L’alternance constante entre air chaud extérieur et fraîcheur intérieure sollicite les voies respiratoires, les rendant plus sensibles et vulnérables aux infections.

Il n’est donc pas surprenant que la toux persiste souvent pendant la grippe estivale. Le risque d’infection virale augmente également lors de voyages ou dans les grandes foules, comme les trains, les avions ou les festivals. Combiné au stress, au manque de sommeil ou à une exposition excessive au soleil, le virus trouve des conditions idéales pour se propager.

Prévenir la toux en été : voici comment protéger vos voies respiratoires

La toux est fréquente lors de la grippe estivale. Bien que l’on ne puisse pas mettre notre système immunitaire en « mode été », quelques mesures simples permettent de protéger efficacement les voies respiratoires :

Climatisation et ventilateurs : Utilisez-les avec précaution. Ne les réglez pas trop froids et évitez les courants d’air directs sur le visage ou le corps, car ils assèchent les muqueuses et les rendent plus sensibles aux irritations.
Hydratation : Buvez régulièrement de l’eau, des jus dilués ou des tisanes. Un apport suffisant maintient les muqueuses humides et aide à prévenir la toux, surtout dans les environnements secs ou lors de déplacements.
Soin des muqueuses : Les sprays nasaux hydratants ou les inhalations salines protègent les muqueuses, réduisent l’écoulement nasal et limitent la pénétration des virus dans les voies respiratoires.
Protection du cou et de la poitrine : Même par temps chaud, une écharpe légère peut protéger votre cou des courants d’air frais dans les pièces climatisées, les trains ou les avions.
Trousse de secours pratique : En cas de toux pendant vos vacances, soyez préparé. Les liquides contre la toux Toumix® sont particulièrement pratiques en voyage et permettent de soulager rapidement la toux et les voies respiratoires.

Ce qui aide contre la grippe estivale

Pour ceux qui attendaient le soleil, les loisirs et les vacances, la grippe estivale peut être particulièrement désagréable. Il est donc essentiel de prendre soin de soi. Même sous le beau temps, le corps a besoin de repos pour se rétablir rapidement. Boire suffisamment – de l’eau ou du thé non sucré – aide à maintenir les muqueuses humides et favorise l’amélioration des symptômes. En cas de toux, des remèdes à base de plantes comme Toumix®, à base d’extrait de feuilles de plantain, de grindelia et d’helichrysum, peuvent soulager efficacement les symptômes. Une alimentation équilibrée, de l’air frais et un peu de patience sont également vos meilleurs alliés pour traverser cette période et profiter à nouveau pleinement des beaux jours. Heureusement, la grippe estivale est généralement bénigne. Cependant, si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est recommandé de consulter un médecin.